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Hochzeits-Workouts

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Wie genau funktioniert Übung machen Sie weniger gestresst? Vor allem, wenn Übung erhöht Ebenen des Stresshormons Cortisol?

Tatsächlich setzen viele Forscher, daß verbesserte Kommunikation könnte der Grundlage sowohl größer Reserven der Neurochemikalien, die das Gehirn helfen kommunizieren mit dem Körper und der Körper die verbesserte Fähigkeit, mit Stress reagieren. Die American Psychological Association berichtet:

Aber gehen für eine rigorose joggen oder Fahrrad fahren (oder sogar für einen Spaziergang oder tanzen) kann tatsächlich dazu führen sofortigen Stressabbau. Auf einer gemeinsamen psychiatrischen Metrik. Palmen, die, die gerade sind nach dem Training Rate höher für Stimmung, Gedächtnis und Energie — und Unter für Depression, Spannung und Angst.

Das ist besonders überraschend, weil, wie unsere Fragefragesteller weist darauf hin, strenge Ausübung vorübergehend hebt unser Niveau der zirkulierenden Cortisol — das Hormon, das, wenn wir unter Stress steigt. Das Schlüsselwort in diesem Fall vorübergehend: Für die meisten Menschen zurück Cortisol Raten in den Normal folgenden noch intensiver Übung.

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