Fotos

Wie man eine Hochzeitskarte schreiben

Wie man eine Hochzeitskarte schreiben

Original picture here

Wie man meditiert, wenn Sie sind zu beschäftigt, um zu meditieren, und warum sollten Sie darauf — mit Leo Babauta (Multitasking-Serie, Teil 4)

Wenn Meditation ist etwas, das Sie möchten, zu meistern, aber es scheint, dass Sie nie die Zeit finden, zu entwickeln oder die Skill-dieser Beitrag ist für Sie.

Eine der coolen Dinge über das Menschsein ist unsere Fähigkeit, selbst-bewusst sein. Wegen dieser Fähigkeit, können wir sehr nachdenklich leiten unser Verhalten. Wir können Muster, die zu geringe Produktivität erkennen, zurückverfolgen die Tage, und ordnen Sie die Chaos. Wir können bewusst entscheiden, einen anderen Weg. Wir können daran erinnern, wie in unseren Tagen zu steuern. Wir können Stille zu umarmen.

Die Vorteile mit Meditation verbundenen machen für eine lange Liste, darunter Verbesserungen in der Aufmerksamkeit und Gedächtnis, einem Rückgang der Stress und-die meisten relevant zu dieser Serie lose des Schaltverhaltens sehen wir so oft mit Multitasking. Eine neue Studie legt nahe, dass Meditation kann sogar helfen, uns zu behalten grauen Substanz, wie wir altern.

Es kann sogar helfen, pflegen Kreativität.

Hängen Sie mit mir für eine Sekunde, während ich eine Analogie zu präsentieren. Ich sprach mit meinem Auge doc vor kurzem über die Menge an Zeit verbringe ich vor einem Bildschirm. "Sie müssen Ihre Augen mindestens alle paar Stunden, sonst kann es zu einer Verschlechterung in der Ferne strecken," er sagte. Es heißt Computer Vision Syndrom. Eine der einfachsten Möglichkeiten, um "strecken Sie Ihre Augen" ist zu schauen aus dem Fenster alle zwanzig Minuten oder so, für mindestens 30 Sekunden, um Dinge, die einen größeren Abstand als dem Computerbildschirm sind. Ein Baumgrenze. Ein Yeti. Was auch immer es ist, dass Sie da draußen zu sehen. Diese einfache Pause hilft Ihnen, Ihre lange Sicht zu bewahren.

Entschuldigen Sie das Wortspiel, aber Sie sehen, wohin das führt. Eine Pause, zu meditieren, zu lernen, wie, tun es regelmäßig ist ein viel wie schaut aus dem Fenster, und es kann der beste Weg, um die natürliche Weite Ihre geistige Terrain zu bewahren. Immerhin kann man nicht eine expansive Gebiet zu pflegen, wenn Sie Ihre Tage jagen Schwanz.

Stoppen, schauen, hören

Ich bin kein Experte für Meditation. Weit gefehlt. Aber ich habe lange bewundert Zen Habits. Heimat der Bestseller-Autor und Blogger Leo Babauta. Zen Habits, mit seinen sauberen Erscheinungsbild und einfache weise Beiträge, ist ein sehr beliebter Ort-a Top 25 Blog mit

Wie man eine Hochzeitskarte schreiben

Original picture here

eine Million Leser. Ich nahm eine Chance und streckte die Hand aus, um Leo und war begeistert, als er zustimmte, ein paar Fragen über Meditation für Writer Unboxed beantworten. Dies ist unser Gespräch:

Therese: Wir Schriftsteller haben Hopping Verstand und Denken nichts Noch 2 Minuten scheint unmöglich. Kürzlich hörte ich ein Freund etwas sagen erhellend, aber: Meditation ist einfach zu erkennen, Ihre Gedanken springen, dann ihnen den Weg zum Zentrum. Das scheint machbar. Wie beurteilen Sie die Meditation zu definieren?

Leo: Meditation ist eine Praxis für das Leben, aber in vereinfachter Weise. In unserem täglichen Leben sind unsere Gedanken immer aktiv, abgelenkt, Sorgen, fantasieren, aus denen sich Geschichten, und so weiter. Und das bestimmt unsere Wirklichkeit, unser Glück, unser Unglück. So Meditation über die Aufmerksamkeit auf eine Sache für eine kleine Weile — sagen wir den Atem — und dann zu merken, wenn Ihr Geist wandert. Mit dieser einfachen Übung beginnen Sie zu sehen, wie Ihr Verstand arbeitet, bewusster geworden, wenn Ihr Geist wirkt auf eine bestimmte Weise, und zur gleichen Zeit besser auf dem Aufenthalt in der Gegenwart. Das sind unglaubliche Fähigkeiten für das Leben.

Therese: Wir haben eine Menge mit Schwerpunkt auf der Geschäftigkeit unseres 21. Jahrhunderts Online-all-die-Zeit-Lebensstile bei Writer Unboxed, insbesondere die Frage der Multitasking. Unsere Welten sind mit so vielen Dingen gefüllt, so viel davon online, so viel davon fordern unsere Aufmerksamkeit, und als Resultat einige von uns nicht teilnehmen können, wie tief die Dinge, wie wir in der Vergangenheit haben. Dies ist seit langem reichende Folgen für den Schriftsteller, der, um den Kaninchenbau hinuntergehen muss während der Recherche für eine Geschichte, und in Bezug auf das Verständnis und die Weiterleitung von Zeichen auf der Seite unter anderem. Sie haben, wie unser Verhalten Formen-wird geschrieben, wirklich-wer wir sind. Anwendung dieser Idee, Online-Verhalten ist ein wenig beängstigend; Ich glaube nicht, dass jeder von uns will, werden Facebook. Haben Sie Meditation sehen als Heilmittel, der Art, für unsere verrückten Lebensstil, und wenn ja, wie? Weiterlesen "

Wie man eine Hochzeitskarte schreiben

Original picture here

Wie man eine Hochzeitskarte schreiben

Original picture here

Wie man eine Hochzeitskarte schreiben

Original picture here

Comments are closed.